Faire la démarche de consulter un thérapeute est souvent une décision mûrie, parfois difficile, mais toujours courageuse. Loin des clichés, la thérapie n’est pas un aveu de faiblesse ou de « folie », mais bien au contraire, un acte de force et un investissement pour son propre bien-être.
C’est s’offrir un espace confidentiel et bienveillant pour y voir plus clair, se comprendre et trouver de nouvelles manières d’être au monde.
En tant que Gestalt-thérapeute, mon approche se concentre sur la manière dont vous vivez les situations « ici et maintenant ». L’objectif n’est pas seulement de parler des problèmes, mais de prendre conscience de vos schémas de pensée, de vos émotions et de vos sensations corporelles pour vous permettre de trouver vos propres solutions et de redevenir acteur de votre vie.
Mais alors, quelles sont les « bonnes » raisons de consulter ? En réalité, toutes les raisons sont légitimes. Voici cependant 10 motifs fréquents qui amènent des personnes à pousser la porte d’un cabinet de thérapie.
Important : chaque parcours est unique, le travail thérapeutique s’ajustera à votre situation et à votre rythme.
Gérer le stress, l’anxiété et les angoisses
La problématique illustrée
Camille est performante dans son travail, mais elle vit avec une boule au ventre permanente. Elle rumine ses journées le soir, a du mal à s’endormir, et redoute les réunions du lendemain. Le week-end, elle n’arrive pas à se détendre, pensant sans cesse à sa « to-do list ». Parfois, son cœur s’emballe sans raison apparente, et elle se sent submergée par une vague de panique.
Pistes de travail en thérapie
Ensemble, nous pourrions explorer comment ce stress se manifeste dans votre corps et dans vos pensées. L’objectif serait de mettre de la conscience sur les déclencheurs de l’anxiété et d’apprendre à l’accueillir sans vous laisser déborder. Nous pourrions utiliser des techniques de respiration et de pleine conscience pour vous aider à revenir à l’instant présent. Le travail consistera à identifier les schémas de pensée qui nourrissent l’anxiété pour les ajuster et développer des stratégies plus saines pour faire face à la pression.
Dépasser une tristesse persistante ou un état dépressif
La problématique illustrée
Depuis plusieurs mois, Julien a perdu l’envie. Les activités qui lui plaisaient avant lui semblent fades. Il se sent fatigué en permanence, irritable, et a tendance à s’isoler. Il a l’impression de voir la vie en noir et blanc et se dit « à quoi bon ? », avec un sentiment de vide qu’il n’arrive pas à expliquer.
Pistes de travail en thérapie
La thérapie offre un espace pour rompre l’isolement et mettre des mots sur ce mal-être diffus. Nous explorerons ensemble ce que cette tristesse vient raconter de vous et de votre situation actuelle. Le but n’est pas de « combattre » la dépression, mais de comprendre sa fonction, de renouer progressivement avec vos sensations, vos émotions et, petit à petit, avec votre élan de vie. Il s’agira de redonner du sens là où il semble avoir disparu.
Améliorer ses relations (couple, famille, travail)
La problématique illustrée
Sophie se retrouve souvent dans des situations conflictuelles, que ce soit avec son partenaire, où elle a l’impression que les mêmes disputes reviennent en boucle, ou au travail, où elle n’ose pas poser ses limites. Elle se sent souvent incomprise et frustrée dans ses interactions.
Pistes de travail en thérapie
La Gestalt-thérapie s’intéresse particulièrement à la « frontière-contact », c’est-à-dire la manière dont nous entrons en relation avec les autres. Nous observerons ensemble vos schémas relationnels : comment communiquez-vous vos besoins ? Comment posez-vous vos limites ? Comment recevez-vous celles des autres ? L’expérimentation en séance peut permettre de tester de nouvelles manières d’interagir, de développer une communication plus authentique et d’améliorer la qualité de vos relations.
Traverser une épreuve ou un deuil
La problématique illustrée
Jean a perdu un être cher il y a un an, mais la douleur est toujours aussi vive. Il a l’impression que sa vie s’est arrêtée, et il se sent coupable de rire ou de ressentir du plaisir. Son entourage, bienveillant au début, semble aujourd’hui impatient qu’il « passe à autre chose ».
Pistes de travail en thérapie
Le deuil est un processus naturel qui demande du temps. La thérapie offre un espace sécurisé pour vivre et exprimer toutes les émotions qui y sont liées – tristesse, colère, culpabilité, peur – sans jugement. En Gestalt, nous pouvons travailler à « compléter » la relation avec la personne disparue, par exemple à travers des techniques comme la « chaise vide », pour dire ce qui n’a pas pu être dit et apaiser la relation. L’objectif est d’intégrer la perte et de réapprendre à vivre, non pas sans l’autre, mais avec son absence.
Se libérer de schémas répétitifs
La problématique illustrée
Élodie a l’impression de toujours tomber sur le même type de partenaire amoureux qui ne s’engage pas. Ou bien, elle sabote systématiquement ses opportunités professionnelles juste avant d’atteindre un objectif important. Elle se sent prise au piège d’un scénario qui se répète malgré elle, et se demande : « Pourquoi ça n’arrive qu’à moi ? ».
Pistes de travail en thérapie
Ces répétitions sont souvent le signe de « Gestalts inachevées », des situations du passé qui n’ont pas été digérées et qui continuent d’influencer notre présent. Le travail thérapeutique consistera à mettre en lumière ces schémas. En prenant conscience du processus à l’œuvre (comment le schéma se met en place, quelles émotions il suscite, quels besoins il tente de satisfaire maladroitement), vous pourrez commencer à faire des choix différents et à ne plus subir ces répétitions.
Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
La problématique illustrée
Lucas doute constamment de ses capacités. Il n’ose pas prendre la parole en public, a du mal à accepter les compliments et se compare sans cesse aux autres. Une petite voix intérieure lui répète qu’il n’est « pas à la hauteur », ce qui le paralyse dans ses projets.
Pistes de travail en thérapie
La thérapie aide à identifier l’origine de ce manque de confiance et à déconstruire les croyances limitantes qui l’entretiennent. Nous travaillerons à reconnaître vos ressources, vos forces et vos réussites, même les plus petites. Il s’agira de prendre conscience de votre valeur intrinsèque, indépendamment du regard des autres ou de vos performances. L’objectif est de vous aider à prendre votre juste place, avec plus d’assurance et de bienveillance envers vous-même.
Apprendre à gérer (ou vivre avec) ses émotions
La problématique illustrée
Chloé se sent souvent débordée par ses émotions. Elle peut passer d’une joie intense à une profonde tristesse, ou exploser de colère pour un détail. Elle a l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles et aimerait trouver plus de stabilité.
Pistes de travail en thérapie
En Gestalt, chaque émotion est vue comme un message précieux sur nos besoins et notre relation au monde. Plutôt que de chercher à les contrôler ou à les supprimer, nous apprendrons à les accueillir, à les identifier (où les ressentez-vous dans votre corps ?) et à comprendre leur fonction. Ce travail permet de développer une meilleure régulation émotionnelle, de réduire leur emprise et de les utiliser comme une boussole intérieure pour mieux vous orienter dans la vie.
Faire face à une transition de vie importante
La problématique illustrée
Départ à la retraite, naissance d’un enfant, déménagement, séparation, changement de carrière… Nathalie vit une de ces grandes étapes et se sent perdue. Ses repères sont bouleversés, elle ressent un mélange d’excitation et de peur, et ne sait pas comment aborder ce nouveau chapitre de sa vie.
Pistes de travail en thérapie
Les transitions de vie, même positives, impliquent un processus de deuil de la situation passée et une adaptation à la nouveauté. La thérapie offre un espace pour prendre du recul, explorer vos doutes, vos peurs et vos désirs face à ce changement. C’est une occasion de clarifier ce qui est important pour vous, de mobiliser vos ressources et de transformer cette période d’incertitude en une opportunité de croissance personnelle.
Dépasser un traumatisme passé ou récent
La problématique illustrée
Suite à un accident, une agression ou un événement choquant, une personne peut souffrir de flashbacks, de cauchemars, d’une hypervigilance constante ou d’un sentiment d’insécurité. Elle peut éviter les lieux ou les situations qui lui rappellent l’événement.
Pistes de travail en thérapie
Le cabinet du thérapeute est un lieu sécurisé pour aborder un traumatisme à votre propre rythme, sans jamais forcer. L’approche de la Gestalt, centrée sur le corps et les ressentis, est particulièrement aidante pour « digérer » l’expérience traumatique qui est restée figée. Le travail vise à libérer les émotions bloquées, à réduire les symptômes post-traumatiques et à vous aider à reprendre le cours de votre vie en intégrant cet événement sans qu’il ne vous définisse.
Le désir de mieux se connaître et de donner du sens à sa vie
La problématique illustrée
Il n’y a pas toujours un « problème » à l’origine d’une démarche thérapeutique. Parfois, la motivation est une simple curiosité, une quête de sens, ou le sentiment diffus que « tout va bien » mais qu’il manque quelque chose. C’est l’envie de se lancer dans un voyage de développement personnel.
Pistes de travail en thérapie
La thérapie est un formidable outil de connaissance de soi. C’est un espace pour explorer qui vous êtes au-delà des rôles sociaux (parent, conjoint, employé…), pour clarifier vos valeurs, vos désirs profonds et votre potentiel. C’est une démarche pour devenir plus conscient, plus libre et plus créatif dans votre manière de mener votre existence.